La dieta de los 3 Dias está diseñada para desintoxicar el cuerpo, y si la sigues al pie de la letra, lograrás adelgazar de 3 a 5 kg.  Existen muchos beneficios con respecto a la pérdida de peso, si éste se hace a un ritmo moderado y a través de una alimentación sana y de realizar ejercicio físico. A continuación te vamos a mostrar cómo realizar una dieta muy rápida y casi milagrosa, si pones de tu parte y sigues todas las recomendaciones, asegurándote que al menos bajarás 3 Kg, y te sentirás renovada y con mucha energía. La enorme ventaja de ésta dieta es que dura sólo 3 días y te ayuda a bajar de 3 a 5 Kg y a desintoxicar tu cuerpo, el cual adquiere más energía y libertad.

Generalmente, este tipo de dietas relámpago se hacen cuando has aumentado algo de peso y necesitas bajarlo rápidamente. Es importante estar conscientes de que  hay que cumplir la dieta al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla apropiada de los alimentos que se mencionan. Esta dieta es fácil de seguir y cumplir, y se puede hacer fácilmente porque solamente dura 3 días, pero es muy importante respetar los tiempos en los que debes comer (Desayuno – Almuerzo – Cena).

Nota: El helado de vainilla mencionado en la dieta de los 3 dias se realiza con cuatro claras de huevo bien batidas, a las cuales se les agrega un poco de vainilla en polvo, y si se quiere polvo de ESTEVIA para endulzar. Las cuatro claras de huevo aportan sólo 54 calorías y ningún gramo de grasa, aparte de Sodio, potasio, magnesio,  calcio, hierro y vitamina A, C, D, y B6.

Comencemos con la Dieta de los 3 dias:

    Primer Día:

     Desayuno:

• 1/2 toronja o naranja
• 1 rebanada de pan tostado integral
• 2 cucharadas de mantequilla de maní o una lonja de queso
• Café negro o té verde.

     Almuerzo:

• 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.)
• 1 rebanada de pan tostado
• Café negro o té verde

     Cena:

• 2 rebanadas de cualquier tipo de carne magra(Aprox 85gr.)
• 1 taza de ejotes (Vainitas)
• 1 taza de betabeles ( Remolacha)
• 1 manzana pequeña
• 1 taza de helado de vainilla preparado con claras de huevo

    Segundo día:

     Desayuno:

• 1 huevo cocido
• 1/2 plátano (Banana, cambur)
• 1 rebanada de pan tostado
• café negro o té verde

     Almuerzo:

• 2 salchichas
• 1 taza de brócoli
• 1/2 taza de zanahoria
• 1/2 plátano
• 1/3 de taza de helado de vainilla

     Cena:

• 1 taza de queso sin grasa
• 5 galletas saladas.

   Tercer Día:

     Desayuno:

• 5 galletas saladas
• 1 rebanada de queso chihuahua
• 1 manzana pequeña
• Café negro o Té Verde

     Almuerzo:

• 1 taza de atún
• 1 taza de betabel o remolacha
• 1 taza de coliflor
• 1/2 taza de melón
• 1 taza de helado de vainilla

     Cena:

• 1 huevo cocido
• 1 rebanada de pan tostado

Tips Importantes:

♦Una medida de 250 ml, es una taza grande.

♦No debes variar o sustituir ninguno de los alimentos

♦Puedes sazonar con sal marina y pimienta solamente.

♦Si no se indica la cantidad no hay restricciones, pero prevalece el sentido común.

♦Debes tomar como mínimo dos litros de agua al dia.

♦En el tercer día de haber realizado la dieta, deberías haber perdido entre 3 y 5 Kg.

♦Te recomendamos seguir una rutina de ejercicios diariamente para complementar tu buena alimentación.

♦Luego podrás seguir con una alimentación equilibrada y con consciencia para no volver a recuperar esos kilos perdidos.

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«Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos, si quieres volver a hacerla tienes que dejar pasar 7 días.»

 Puedes seguir usando la Dieta Mediterranea recetas para no subir de peso.