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El Yoga: Ejercicios de Respiración Para La Activación Física y Espiritual

El Yoga, además de incluir potentes ejercicios de respiración, fortalece tu cuerpo y mejora tu postura. También te ayudará a mantener la mente despejada, a alinear tu columna vertebral, a tonificar músculos y huesos, y a activar los canales de energía de tu cuerpo, los cuales se abrirán para que ésta pueda fluir libremente. Conocerás las …

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4 Ejercicios de Pilates Para La Espalda Que No Querrás Perderte. Ponlos En Práctica.

El Pilates es una forma de ejercicios el cual lleva el nombre de su inventor Joseph H. Pilates, este tipo de ejercicios se recomienda a todas las personas, pero en esta oportunidad hablaremos sobre la alternativa del Pilates para la espalda, sus beneficios para los que sufren de dolor de cuello o de espalda se …

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9 Tips Para Adelgazar Tus Piernas Prácticos y Simples

Todas deseamos unas piernas definidas y torneadas, las piernas perfectas, sin embargo para muchas es muy difícil de lograr, ¿por qué? Quizás porque poseen piernas muy gruesas, si ese es tu caso sigue leyendo nosotros te diremos cómo adelgazar las piernas con 9 sencillos truco y como comodín te daremos 4 ejercicios que te ayudarán a tonificarlas …

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Los 5 Mejores Ejercicios De Yoga Para Adelgazar. Ponlos en Práctica

Perder peso es una de las metas que nos ponemos las mujeres casi que a diario, y las excusas son siempre nuestras aliadas, nunca tenemos tiempo, los niños, la casa, el esposo, el dinero, los gym son costosos, etc. No obstante podemos perder peso desde la comodidad de nuestro hogar poniendo en práctica simples ejercicios …

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¿No Sabes Cómo Empezar a Meditar? Te Damos 10 Sencillos Consejos Para Hacerlo

Cuando el día a día nos agobia, queremos salir y despejar nuestra mente liberarla de las ataduras de la presión y el estrés, poder relajar cuerpo y mente, la meditación es la herramienta que requieres ¿pero? Sabes cómo empezar meditar, esto es muy simple y no necesitas ser un maestro budista para llevarlo a cabo, …

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4 Smoothies para Adelgazar Sanamente ¡Deliciosos!

Smoothies para Adelgazar: A la hora de intentar perder peso, es necesario buscar soluciones que estén al alcance de nuestras posibilidades, que no perjudiquen nuestra salud y que por supuesto que nos llenen de bienestar y no afecten mucho nuestro bolsillo. Es probable que por desinformación sobre la salud integral relacionada con la alimentación, muchos …

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5 Puntos Claves: Ejercicios para Reducir el Abdomen con Éxito.

¿Sabes porqué debes seguir una rutina de Ejercicios para Reducir el Abdomen? La grasa abdominal, aparte de ser la más molesta estéticamente, también es la más peligrosa para la buena salud de las personas, y ésta es sin lugar a dudas, una de las principales razones por las cuales las mujeres con algunos kilos de …

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5 Razones para Hacer Ejercicios Cardiovasculares en Casa y Quemar Calorías!

Hacer Ejercicios cardiovasculares en casa para quemar calorías es una opción muy válida a la hora de decidirte a perder esos kilos de más que tanto te molestan. ¿Las Razones? Te las explicamos paso por paso y de forma sencilla en éste artículo, para que tomes consciencia de lo útil que puede resultar el hecho de estar …

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6 Secretos Revelados en Ejercicios para Crecer de Estatura

¿Habías escuchado antes sobre los Ejercicios para Crecer de Estatura? Te revelamos los secretos de los más grandes! En la sociedad moderna existen muchos estereotipos que definen las tendencias o las maneras en las que son aceptadas las características de las personas, es decir, como deben vestir, como deben calzar, cuanto deben medir, cuanto deben …

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Guía Rápida de Ejercicios para Fortalecer las Piernas y Glúteos

Los Ejercicios para Fortalecer las Piernas y glúteos constituyen una de las acciones fundamentales a considerar al momento de realizar una rutina de ejercicios, no solamente por el punto de vista estético, ya que a todos nos gustaría lucir unas hermosas y tonificadas piernas, sino también desde el punto de vista funcional, debido a que son ellas las que …

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Conoce los 3 mejores ejercicios para tonificar los glúteos

Los glúteos son los músculos que las mujeres siempre queremos mejorar, por ello aquí te daremos los 3 ejercicios más efectivos para tonificar los glúteos rápidamente. Todas las mujeres queremos saber cuál es el secreto para tener unos glúteos bien redonditos y firmes, y realmente no hay mayor misterio para lograrlo ¡Con hacer ejercicio se …

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3 consejos para quemar grasa fácilmente:

Ya te decidiste a bajar de peso y eliminar esos rollitos que tanto te molestan, pero no sabes por dónde empezar. Acá te daremos 3 consejos para qué empieces a quemar grasa corporal y te sientas cómoda con tu cuerpo. El exceso de grasa puede inducir a que en un futuro tengas problemas serios de …

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Programa de Ejercicios aerobicos en Casa Paso a paso

Los Ejercicios Aerobicos en Casa resultan sensacionales y funcionan muy bien para mantenernos saludables sin necesidad de pagar gimnasios ni salir a la calle a enfrentar los múltiples contratiempos que esto conlleva. Se trata principalmente de ejercicios cardiovasculares, los cuales nos ayudarán a mantenernos mucho más activos y perder peso progresivamente. Hacer ejercicios cardiovasculares en …

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4 infalibles consejos que te harán perder esos odiados kilos de más:

Es muy común que a veces te preguntes si hay manera de quitarte esos molestos kilos de más, tratas y tratas y nada que los bajas, existen diversas dietas que te harán perder peso pero que en menos de lo que piensas subirás el doble de lo que has bajado, existen diversas causas para que esto ocurra, …

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Conoce el Yogalates, un ejercicio de moda con increíbles beneficios:

Si te preguntas que es este innovador ejercicio, muy fácil, el Yogalates es una combinación de movimientos entre el Pilates y el Yoga. Este fue originado en 1997 por el prestigioso instructor y entrenador Jonathan Urla, luego de un par de años fue profundizado y especializado por el instructor Louise Solomon, la práctica de este …

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5 Excelentes Ejercicios para Artrosis de Rodilla para Hacer en Casa!

¿En qué consisten los Ejercicios para Artrosis de Rodilla? A lo largo de los años el cuerpo humano se va desgastando progresivamente, y si bien existen muchas terapias avanzadas para la mayoría de las afecciones o enfermedades, también existen enfermedades bastante molestas que requieren de cuidados muy especiales. La Artrosis de Rodilla es una patología muy frecuente …

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3 Sencillos Ejercicios Para Cuadriceps que puedes Realizar en Casa.

Realizando éstos 3 Sencillos Ejercicios Para Cuadriceps en Casa, si no tienes tiempo de salir a ejercitarte, lograrás en pocas semanas una notable mejoría en tus muslos, combatiendo así la flacidez tan desagradable que se genera por la falta de ejercicios físicos o las variaciones extremas en tu peso, así como el sedentarismo prolongado. Si …

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Adelgaza Realizando Ejercicios de Yoga para Principiantes Super Efectivos!

¿Quieres Adelgazar pero no te gustan los ejercicios rudos? Entonces eres la candidata perfecta para aprender a realizar estos Ejercicios de Yoga para Principiantes en tu propia casa ¡ya que resultan bastante fáciles y muy efectivos! Si ya tienes la voluntad para comenzar, que es lo más importante, deberás ahora entender en qué consiste la …

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12 Ejercicios Para Reafirmar Los Gluteos En Casa

Quieres tener tus glúteos perfectos, existen muchas rutinas para reafirmar los glúteos, lo puedes realizar dentro o fuera del gimnasio. La flacidez en tus glúteos realmente es antiestético que requiere de dedicación, constancia y esfuerzo para poder obtener los resultados que usted desea. Con los ejercicios de forma regular tendrás la figura que deseas. Antes …

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