La nutrición de la madre es muy importante para mantener la calidad y cantidad de la leche materna por eso es esencial para comer alimentos ricos y suficientes vitaminas y minerales para alimentar al bebé, hacer un hábito de comer alimentos saludables en cada comida, le harán la calidad a la lactancia materna.
Lo ideal es hacer seis comidas al día y con pequeñas porciones de frutas, verduras, carnes magras, pollo a la brasa y deliciosas ensaladas, beber dos litros de agua diariamente y tomar cada dos horas un vaso de jugo de vitamina (papaya, manzana, fresa, pera y plátano), el jugo debe ser preparado y comido inmediatamente para no perder sus propiedades, poner una única pieza de cada fruta para preparar sólo una vaso.
La lactancia materna es un acto de amor y afecto, es consecuencia natural del embarazo, mientras que el cuerpo se prepara para esta tarea maravillosa creación de grasa las reservas que beneficios de amamantar a los niños, la leche materna proporciona todas las necesidades del bebé para su crecimiento y desarrollo, para tener una mejor nutrición del bebé.
La lactancia materna aporta muchos beneficios para el vínculo amoroso entre la madre y el bebé, el contacto es maravilloso y los dos sienten una especial y eterno amor, cuidar de su salud y mantener una dieta saludable garantizando el suministro de proteínas, vitaminas, calcio y energía, es muy importante beber suficiente líquido, saber que la lactancia materna es una pérdida importante de agua y que la mamá también elimina calorías durante la lactancia y ayuda a volver al peso ideal más rápidamente.
Se debe amamantar bebé correctamente y en un ambiente cómodo, porque la posición de la mano durante la lactancia es muy importante para nosotros, lo ideal es sentarse en una silla o sofá con los pies apoyados en un plano elevado y apoyada con comodidad, colocar al bebé en una almohada. Los alimentos ayudan en la producción de leche, debes consumir calcio que se encuentra en alimentos tales como: jugo de zanahoria, repollo, queso, yogur, sardinas, berros, frijoles y leche, el calcio es un mineral que fortalece los huesos y los dientes, así como el bebé.
El agua es el mejor líquido que debe ingerir la mamá, porque ella necesita hidratación y ella debe ingerir alimentos que también son fuentes de energía tales como: panes, pastas, verduras, verduras y frutas (banana), porque se requiere mucha voluntad para cuidar al bebé todos los días, la madre debe tener una vida tranquila y apacible para producir mucho de leche, es muy importante evitar molestias y tener en cuenta que un número de factores emocionales y fisiológicos causa a la madre tener poco o mucha leche. Los aumentos de la producción de leche materna según la frecuencia en que el bebé es amamantado, realizar la lactancia cuando el bebé quiere con mucho cuidado y se feliz disfrutando este momento especial y único en tu vida.